バスケットボールは、跳ぶ・走る・多方向に動くなど短時間で身体を動かす機会が多いスポーツです。そのため、重心移動が苦手または上手くない選手はムダな動きが増え、素早いキレのある動きができず、思うようなパフォーマンスが発揮できません。

当ジムでは、身体の鍛え方はもちろんですが、プレーに繋がるような重心移動や身体の使い方などの指導もします。

バスケットボール初心者から上級者まで安心して通うことが出来ます。

瞬発力と俊敏性の違いはわかりますか？

意外と知らない方は多く、瞬発力と俊敏性や敏捷性などが混ざって覚えてしまう方が多いです。

✓瞬発力・・・

瞬間的に作動する筋肉の力。判断が速く、即座に行動できる能力

✓俊敏性（クイックネス）・・・

前後・左右などに素早く動くこと。とにかく素早く動く能力

✓敏捷性（アジリティ）・・・

俊敏性（クイックネス）と正確性が合わさったこと。素早さと正確性を兼ね備えた能力

バスケットボールはプレー動きが速いため瞬時に判断して動作に繋げていく必要があるため、瞬発力が必要になります。