食を取り巻く環境は多様化し、便利な世の中になりました。

好きなタイミングで好きな食品を食べられる反面、食べ過ぎてしまったり、偏った食事になってしまったり・・・食生活は乱れがちになります。栄養は、不足していても過剰になっていても身体に負担がかかるためバランスの良い食事を指導いたします。

生活習慣病の発症リスクは、身体活動量が多い程、低くなると言われています。定期的に身体を動かすことで生活習慣病の改善や発症を抑えることができます。脂肪を燃焼するウォーキングなどの有酸素運動や代謝を向上する筋力トレーニングなどを指導いたします。

タバコによって身体に運び込まれるニコチン・一酸化炭素・タールは、身体に悪影響をもたらす有害物質です。

ニコチンは、糖代謝や脂質代謝に異常を引き起こし、糖尿病や脂質異常症などのリスクを高め、一酸化炭素は、血液の酸素運搬機能を妨げ血栓をつくり、タールは、様々な発がん物質、発がん促進物質、その他有害物質が含まれ、身体に悪影響です。