セルフストレッチも丁寧に指導いたします！
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アナタのカラダに合った
ストレッチを指導！
※全て税込み価格
入会金￥33,000
トレーニング＆ストレッチ体験【60分】
[通常]¥3,740 ≫ ¥2,500
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Progress Private gym
ご利用者ストレッチの変化！
健康面やダイエットにも影響を及ぼす
―トレーニング効果が倍増―
トレーニング前にストレッチをしておくことで、関節の可動域を広げられるとともに筋肉を温められるため、トレーニングの効果を最大化できます。
つまり、ストレッチはトレーニングの効果を上げるためのウォーミングアップに最適！
また、関節の可動域が広がると、カラダの動きが大きくなるため自然と日常の運動量が増加します。その結果、代謝が上がり痩せやすいカラダになるというメリットもあります。
―筋肉をほぐしカラダの不調を改善―
ストレッチで筋肉の緊張をほぐすことは、肩こりや腰痛、膝痛などカラダの痛みや不調を改善することにもつながります。
特にデスクワークなどで同じ姿勢を取り続けることが多い方は、筋肉がガチガチに固まりやすい傾向にあります。肩こりや腰痛、膝痛などカラダの不調を慢性化させないためにも、ストレッチを日常生活の中に取り入れることで改善されます。
―姿勢・ボディラインを改善―
ストレッチによって筋肉の緊張がほぐれ、カラダの柔軟性を高めれば、姿勢やボディラインを改善する効果も期待できます。
日本人は、猫背の人がかなり多いですが、体型が同じでも姿勢を改善するだけでカラダのアウトラインが変わり雰囲気も変わります。
また、ストレッチによってカラダの歪みが改善されれば、ボディラインも整い、見た目が大きく変化します。
―冷え性やむくみを解消―
ストレッチを行うと、血管が柔らかくなることで血流がアップし、カラダ全体の血液循環が良くなり冷え症やむくみの解消にもつながります。
しかし、冷え症・むくみを放置していると、血管が硬くなりることで血液循環が悪くなり基礎代謝が低下し、痩せにくいカラダになってしまいます。
そのため、定期的にストレッチすることをおすすめします。
―過食の防止効果―
「ストレスが溜まるとついつい食べ過ぎてしまう」という方、多いのではないでしょうか？
実は、ストレッチには過食を防止する効果もあります。 ストレッチをすると、自律神経の副交感神経が優位に働き、リラックス効果が得られます。そのため気持ちが落ち着き、ストレスが元となる食欲が抑えられるため、食べ過ぎることもなくなります。
―パーソナルジムご利用の流れ―
ストレッチ＆トレーニング！
お問い合わせ・来店方法
当パーソナルジムは完全個室・完全予約制です。パーソナルトレーニング体験やご入会、その他施設見学などをご希望の場合、ホームページまたは電話、公式LINEからお問い合わせください。
※直接、ご来店いただいてもセッション中は、対応できない場合がございます。
※松原市近鉄南大阪線河内松原駅から徒歩3分
※車でご来店の方は、近隣の有料駐車場をご利用ください。
カウンセリング
お客さまのトレーニングのニーズや目標、トレーニング歴、既往歴、カラダの痛みや違和感などを確認し、カラダの状態を確認します。
カラダのことやトレーニングに対する不安、ストレッチ・トレーニング・食事など、ご不明な点や疑問点などあればお気軽にご相談ください。
カウンセリングを実施した上でトレーニングプランを提示します。
AI姿勢分析評価
初回対応時、AIを用いた姿勢分析撮影を実施します。 カラダの正面や側面の姿勢、前屈・側屈の柔軟性などを撮影し、AIが分析！姿勢の点数や姿勢のズレ具合、柔軟性の角度などを評価し、現在の姿勢を視覚的に確認することができます。また、体重のかけ方や未来の姿勢図なども確認することができ、モチベーション維持にも繋がります。
分析結果を公式LINEにて送信させていただくため、いつでも内容を確認することができます。
トレーナーによる柔軟性・筋力評価
初回対応時、トレーナーがお客さまの柔軟性や筋力を評価し、カラダの特徴を把握します。 また、日常生活動作などもチェックし、お客さまの姿勢や動作のクセを評価し、結果をフィートバックします。お客さまのニーズや目標、カラダの状態を共有し、詳細なトレーニングプランを提示します。
パーソナルトレーニング開始
お客さまのニーズ、AIによる姿勢評価、トレーナーによる柔軟性や筋力評価、動作チェックを基にトレーニングプログラムを提示します。ひとつひとつのストレッチやトレーニングの意図、ポイントを説明しながら指導するため、早期に効果を発揮することでできます。不明な点や難しいストレッチやトレーニングは丁寧に指導し、何度も繰り返し実施するため、運動初心者やジム初心者でも安心してトレーニングが実施できます。
Animal Flow®体験
パーソナルジム
～Animal Flow®とは？～
動物の動きを取り入れたストレッチ＆トレーニングです。本来、人間が持つべき柔軟性や筋力、バランス、カラダの機能、身体能力が活性化されパフォーマンスを最大限に引き出すことができるようになります。Animal Flow®やパーソナルジムがはじめの方でも大歓迎‼
自身で調整しながらストレッチが可能なエクササイズ！
ぜひ、この機会に体験を受けてみませんか？
当パーソナルジムには、Animal Flow®認定トレーナーが在籍しているため、安心してトレーニングに取り組めます。
―料金＆コース―
ストレッチ指導も充実
※パーソナルトレーニング利用時、別途施設利用料金(￥1,980～￥4,400)が発生します。
| 入会金+事務手数料 | 33,000円 |
|---|---|
| パーソナルトレーニング月1回 | 7,480円 |
| パーソナルトレーニング月2回 | 14,740円 |
| パーソナルトレーニング月4回 | 29,040円 |
| パーソナルトレーニング月8回 | 57,200円 |
―スタッフ紹介―
経験豊富なトレーナー在籍
Progress Private gym 代表
小田 高史(おだ たかし)
〈出身〉
大阪府堺市
〈学歴〉
富山国際大学 人文学部 国際文化学科
〈経歴〉
2001年5月 JLフィットネスクラブ 入職
2005年4月 JLフィットネスクラブ 退職
2005年5月 医療法人はぁとふる
Eudynamics ヴィゴラス 入職
2022年2月 医療法人 はぁとふる
Eudynamics ヴィゴラス 退職
2022年4月 Progress Private gym開設
〈学術集会発表〉
2015年 第18回大阪病院学会
「専門性を活かした介護予防運動の取り組み」
2016年 第27回日本臨床スポーツ医学会学術集会
「地域の野球チームにおける障害予防に関する実態調査」
〈資格〉
健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
日本救急蘇生普及協会 Basic First Aid Provider
Animal Flowa®L1 Instructor
〈コンテスト大会実績〉
2017年 BEST BODY JAPAN大阪大会 出場
2019年 NPCJ京都大会 Physique Novice 3位
2021年 FWJ兵庫大会 Physique Novice 4位
2021年 FWJ三重大会 Physique Masters 5位
〈コンテストサポート実績〉
2019年 NPCJ大阪大会 Bikini Novice 3位
2019年 NPCJ大阪大会 bikini Masters 優勝
2019年 NPCJ京都大会 bikini Masters 優勝
〈指導実績〉
・パーソナルセッション延べ50,000件以上
・ボディメイクプログラム
企画立案・運営担当者
・野球検診教室
企画立案・運営担当者
・行政委託事業
市民健康講座
市町村トレーニング講座
特定保健指導
転倒予防教室
介護予防事業
介護予防事業サポーター研修
・羽曳野市少年野球連盟
ストレッチ・トレーニング指導
・松原市市民協働部人権交流センター
小学生向けランニング教室
中学生向けスピードガンコンテスト
・全国大会出場中学校硬式野球チーム
ストレッチ・トレーニング指導
メディカルチェックサポートスタッフ
・小中学生向け 元プロ野球選手野球教室
企画・運営・現場スタッフ
・少年野球チーム(大阪府・三重県)
ストレッチ・トレーニング指導
姿勢動作分析・メディカルチェック
・スポーツクライミング元ユース日本代表
ストレッチ・トレーニング・帯同
Progress Private gym トレーナー
岡本 匠(おかもと たくみ)
〈出身〉
大阪府松原市
〈学歴〉
大阪産業大学人間環境学部スポーツ健康学科
〈経歴〉
2020年4月 医療法人はぁとふる
Eudynamics ヴィゴラス 入職
2022年3月 医療法人 はぁとふる
Eudynamics ヴィゴラス 退職
2022年4月 Progress Private gym 入職
〈資格〉
Life kinete® チームトレーナー
Life kinete® パーソナルトレーナー
中学校教諭一種免許状（保健・体育）
高等学校教諭一種免許状（保健・体育）
〈指導実績〉
・当ジム顧客数NO.1トレーナー
・60日間集中ダイエットモニターコース
約7.5Kgの減量サポート
・小中学生向け 元プロ野球選手野球教室 運営・現場スタッフ
・行政委託事業
市町村トレーニング講習会
・車いすバスケットボール日本代表選手
トレーニング指導
・少年野球チーム(大阪府)
ストレッチ・トレーニング指導
姿勢動作分析・メディカルチェック
・阪神１部リーグの野球チーム（大学）
トレーニングメニュー作成・指導
ストレッチでカラダをリフレッシュ！
Access
| 住所 | 〒580-0016 大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
070-8985-7402 |
| 営業時間 | 月曜日～土曜日 10:00～22:00 日曜日・祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 第2月曜日・第4水曜日 |
| 店舗詳細 |
店舗詳細を見る
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