腰痛改善におすすめパーソナルジム【Progress Private gym】|大阪市・松原市

~腰痛の原因を知り、改善しませんか?~

大阪市・阿部野橋駅から約15分

腰痛改善のためのパーソナルトレーニング体験随時実施中!

✉:progressprivate2022@gmail.com

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腰痛でこんなお悩み抱えていませんか?

日常生活や仕事、趣味で腰痛に・・

✓座っているだけでも腰が痛くて仕事ができない

✓腰痛をごまかしながらもゴルフをやっている

✓長時間台所に立つと腰が痛くなる


こんなお悩みありませんか?


しかし、「病院に行ってレントゲン撮っても異常はなく湿布で済まされてしまった」「整骨院に行った直後は楽になるけど、またダルくなる」という方も多いはず・・・


なぜ、異常がないのに痛みが出たり、腰痛が改善されないのか?


それは、腰痛を改善していくときの間違った考え方や対処法にあります。



腰痛に負けないカラダをつくるパーソナルジム CONCEPT

単にストレッチやトレーニングをするだけでは、腰痛は改善しません。もちろん、柔軟性や筋力も腰痛を改善する上では必要ですが、腰に負担をかけずに機能的なカラダの使い方が出来ているかが重要です。当パーソナルジムでは、腰痛改善に必要なカラダの使い方を中心に指導するためひとりひとりの体力に合わせ指導いたします。

  1. 1

    動きやすいカラダ

    柔軟性

  2. 2

    姿勢を整える

    筋 力

  3. 3

    カラダの使い方

    機能性

腰痛チェック!

こんな症状はありませんか?

日本整形外科学会の調査によると日本で腰痛の人は約3,000万人いると推測されていますが、その約85%は原因が特定しにくい非特異的腰痛で一般的に筋肉の硬さや衰えが原因とされています。多くの腰痛は、急いで受診する必要はありませんが、なかには放置すると危険な腰痛もあるため下記のチェック表で調べてみましょう!

※1つでも該当する場合は、一度医療機関の受診をおすすめいたします。

  • 安静にしていても腰が痛む

  • 背中が曲がってきた

  • お尻や脚が痛む・しびれる

  • 脚のしびれにより長く歩けない

元メディカルフィットネスクラブスタッフ在籍
腰痛改善のスペシャリストが在籍する
おすすめパーソナルジム

Staff

腰痛におススメトレーニング
腰痛におススメ下肢ストレッチ 腰痛におススメ下肢ストレッチ

当パーソナルジムのスタッフは、元スポーツ整形外科・メディカルフィットネスクラブに勤務し、手術後やリハビリ後の再発予防、改善のためのストレッチや筋力トレーニング、動作改善などの指導経験があります。指導歴15年の以上の経験豊富なスタッフも在籍しているため、安心してトレーニングに取り組めます。

慢性腰痛で日常生活やお仕事に支障がある方やぎっくり腰を定期的に繰り返しいる方など、腰に関する痛みや不安がある方は、ぜひ一度パーソナルトレーニング体験お申込みください。

AIによる姿勢評価でおすすめ腰痛改善

Before After


トレーニング3ヶ月の効果


反り腰腰痛改善

【正面】

初回評価では、身体全体が右側に傾く(特に頭が右側に傾く)傾向があり、骨盤が左側に歪みややO脚傾向でした。特に右側に体重をかけるクセがあり、左側に体重を乗せるのが苦手で、左のお尻の筋力が右に比べると弱めでした。トレーニング指導は、左右の体重のかけ方や下半身の使い方、左右の筋バランスを指導することで、O脚や腰の位置が修正され、腰痛が改善しました。

反り腰腰痛改善

【側面】

初回評価では、足の指側に体重が乗り、反り腰で身体全体がやや前に傾いている傾向がありました。重心の位置が前にあることで、太もも前の緊張が高く、腹筋の力が抜け反り腰になっていました。トレーニング指導では、腹筋のトレーニングはもちろんですが、日常生活や仕事中の腰に対するストレス軽減を目的に重心の位置を修正すること、太もも後やお尻の筋力を意識的に使うことで腰痛の改善に成功いたしました。

CHECK!

 腰痛の原因を追究し、改善のためのアプローチ!!

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    POINT01

    おすすめ その①
    AIによる姿勢や動作評価

    当パーソナルジムでは、入会時に姿勢や関節可動域、動作などを撮影し、AIによる評価を実施します。姿勢の歪みや傾きの角度、関節可動域角度、動作不良などを評価し、点数化するとともに腰痛の原因を追究、改善を目指します。


    姿勢改善のためのトレーニング

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    POINT02

    おすすめ その②
    評価に基づいたパーソナルトレーニング!

    当パーソナルジムでは、姿勢や関節可動域、動作評価などから腰痛の原因をフィートバックし、その方の腰痛を根本から改善するトレーニング指導を実施しいたします。単に「腹筋を鍛える」「からだをもっと柔らかくする」指導ではなく、身体の連動性を意識し、改善にアプローチいたします。


    大阪市人気のパーソナルトレーニング

ネット割

腰痛改善のためのオーダーメイドプログラム

60分
2,000
円(税込)
33,000
円(税込)
 16,500
円(税込)
おすすめのパーソナルジム!

☆パーソナルトレーニング料金☆

マンツーマンのトレーニング指導

自動更新ではなく、入金による契約更新のため安心して継続できるシステム!

※パーソナルトレーニング及びセミパーソナルトレーニング利用時、別途施設利用料(¥1,980または¥4,400)が発生いたします。


※全て税込価格

  • お気軽パーソナルトレーニングコース

    60分×1回/月

    ¥7,480

    ※運動初心者、ジム初心者、運動が苦手な方におススメのコース 

  • 気長に継続パーソナルトレーニングコース

    60分×2回/月

    ¥14,740

    (1回あたり¥7,370)

    ※運動を気長に継続したい、長期間かけて目標を達成したい方におススメのコース

  • 本格的パーソナルトレーニングコース

    60分×4回/月

    ¥29,040

    (1回あたり¥7,260)

    ※運動を習慣化したい方、中長期間かけて目標を達成したい方におススメのコース

  • 効果抜群パーソナルトレーニングコース

    60分×8回/月

    ¥57,200

    (1回あたり¥7,150)

    本格的にトレーニングを習い方、短期間で目標を達成したい方におススメのコース

  • 上記パーソナルトレーニング料金に別途施設利用料がかかります。

    《施設利用料》

    都度払い:¥1,980(ご利用が1~2回の方)

    まとめ払い:¥4,400(ご利用が3回以上の方)

当パーソナルジムでは、ご自宅でもストレッチやトレーニングなどが継続できるようにYouTubeやインスタグラムにて腰痛改善におすすめな情報を発信しています。

ぜひ、こちらもご確認いただきながら腰痛を改善していきましょう!

腰痛改善におすすめトレーニング

Menu

Animal Flow®


Animal Flow®とは?

動物の動きを取り入れたトレーニング!

Animal Flow®(アニマルフロー)とは、アメリカ発祥のワークアウトプログラムです。子どもから大人・高齢者まで、また運動が苦手な方や腰痛の方、プロアスリートまで「楽しく、チャレンジング」できるように設計された器具を使わない自重のみのワークアウトです。

Animal Flowを実施することで柔軟性や筋力、カラダの使い方が改善されるため腰痛改善におすすめです。

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「ひとりで通うのは不安・・・」「職場の仲間とトレーニングしたら頑張れる!」「彼氏・彼女と一緒にトレーニングしたい!」という方におすすめなプランは、セミパーソナルトレーニングです。トレーナー1名に対し、お客様2名で対応させていただくプランとなっております。

セミパーソナルトレーニング体験入会のご利用も随時承っております。

腰痛を改善し、日常生活の質を向上させよう!

Access

Progress Private gym

住所

〒580-0016

大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F

Google MAPで確認する
電話番号

070-8985-7402

070-8985-7402

営業時間

月曜日~土曜日 10:00~22:00

日曜日・祝日 10:00~19:00

定休日 第2月曜日・第4水曜日
店舗詳細
店舗詳細を見る

アクセス

「長年悩んでいる肩こりを和らげて、不調に負けない身体をつくりたい」「いつも姿勢が悪いと言われるので姿勢を正したい」など、拠点とするエリア周辺の会員様が、気軽に身体の不調やお悩みについてご相談できる環境づくりに努めています。

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