小・中学生に多い理由

腰痛分離症

• 腰痛分離症について①

  少年野球に多い腰のケガとは・・・

  少年野球選手に意外と多い腰のケガ。

  腰痛でも腰椎椎間板ヘルニアや筋膜性腰痛などいろいろな種類があります。今回は特に少年野球に多い腰椎分離症について

  
  

  腰椎分離症は成長期のスポーツ選手に多く、主な原因は何度も繰り返し行う動作による疲労骨折だと言われています。

  
  

  

• 腰痛分離症について②

  ケガの原因について

  何故、疲労骨折になってしますのか？

  お尻・股関節・体幹などの動きが上手く使えず、本来の動きで使わない腰（腰椎）で動きをだしてしまい、通常よりも骨にストレスがかかりすぎてしまう。その結果、疲労がたまり、疲労骨折をしてしまうことがとても多いです。

  
  

  また、ストレッチなどをきちんとしていない選手が特に痛めてしまうことが多いです。

  

• 腰痛分離症について③

  ケガの改善・予防のためには

  お尻・股関節・体幹の動きで※代償動作をなくす

  当ジムでは、スポーツ解剖学に基づいた正しい動きをトレーニング・ストレッチを通して説明し、代償動作をなくすようにサポートします。

  
  

  お尻・体幹の筋力が不足すると筋肉でカラダを支えきれず骨に対して負担が大きくなるため、筋量の向上も大切になってきます