セルフストレッチで自身で伸ばすことができない、体の硬くなった関節・筋肉などトレーナーがマンツーマンでしっかりと伸ばすことができます。すると体がほぐれて柔らかくなり、体の柔軟性を効率よく高めることが出来ます。

筋肉の役割の一つに[血液循環]というものがあります。

その為、筋肉が硬くなると筋肉の動きが悪くなります。すると血液循環が悪くなり体温が低下します。

逆に筋肉を伸ばすことで筋肉が柔らかくなり・筋肉の動きが改善され血液循環が良くなり、体温を高める効果を促します。

パーソナルストレッチを行うことでリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができ、縮んだ筋肉をゆっくりと伸ばすことで硬くなった筋肉がほぐれ、血行が良くなることで身体の隅々まで酸素や栄養がいきわたり疲労回復を高める効果を促します。