長時間の座りっぱなしや背中を丸めた不適切な姿勢を続けることが、太もも裏の筋肉を硬くする原因となることがあります。このような状態では、腰に負担がかかり、腰痛が発生する原因の一つになります。
腰痛の原因について 松原市パーソナルジム
腰痛にはある筋肉の柔軟性が関わっています。
腰痛になりやすい姿勢・原因について
不適切な運動
運動不足や運動不足によって、太もも裏の筋肉が適切に伸ばされず、硬くなることがあります。適切な運動やストレッチを怠ると、筋肉の柔軟性が低下し、腰痛が引き起こされやすくなります。
過度な負担
太もも裏の筋肉に長時間の負担や過度のストレスがかかることは、筋肉の硬さや緊張を増加させる可能性があります。これは、スポーツや重労働などの活動で特に顕著です。
そのため、ストレッチなどを怠ってしまうと腰痛が引き起こされやすくなります。
CHECK!
太もも裏と腰痛の関係性
腰痛の原因・改善について
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POINT01
筋肉の連鎖
太もも裏に位置する主要な筋肉は、ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)です。これらの筋肉は、膝から太もも裏を通り、骨盤の後部につながります。ハムストリングスは腰部とも関連し、腰椎に付着する筋肉も存在します。したがって、太もも裏の筋肉と腰の筋肉は同じ運動連鎖に属しており、協力して働くことが多いです。
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POINT02
姿勢の安定性
太もも裏の筋肉は、腰の安定性を維持する役割を果たします。これらの筋肉が強くて柔軟である場合、腰部の安定性が高まり、正しい姿勢を維持しやすくなります。逆に、太もも裏の筋肉が弱くなり、硬くなると、腰に負担がかかり、姿勢が乱れ、腰痛のリスクが高まります
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POINT03
動作と運動
太もも裏の筋肉は、立位や歩行、走行、スクワットなどの動作に関与します。腰の安定性と連動して、これらの動作をサポートし、腰への負担を軽減する役割を果たします。
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腰痛の原因・改善についてのパーソナルトレーニング
松原市パーソナルジム
Progress Private gym
住所 | 〒580-0016 大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
070-8985-7402 |
営業時間 | 月曜日~土曜日 10:00~22:00 日曜日・祝日 10:00~19:00 |
定休日 | 第2月曜日・第4水曜日 |
店舗詳細 |
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アクセス
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