腰痛の原因・改善

パーソナルトレーニング

運動未経験者でも安心

カラダが硬い方・慢性的な腰痛の方

腰に不安がある方などにおススメ

腰痛の原因について 松原市パーソナルジム

腰痛にはある筋肉の柔軟性が関わっています。

腰痛になりやすい姿勢・原因について

長時間の座りっぱなしや背中を丸めた不適切な姿勢を続けることが、太もも裏の筋肉を硬くする原因となることがあります。このような状態では、腰に負担がかかり、腰痛が発生する原因の一つになります。


腰痛の原因・改善について

不適切な運動

運動不足や運動不足によって、太もも裏の筋肉が適切に伸ばされず、硬くなることがあります。適切な運動やストレッチを怠ると、筋肉の柔軟性が低下し、腰痛が引き起こされやすくなります。


腰痛の原因・改善(運動不足)

過度な負担

太もも裏の筋肉に長時間の負担や過度のストレスがかかることは、筋肉の硬さや緊張を増加させる可能性があります。これは、スポーツや重労働などの活動で特に顕著です。

そのため、ストレッチなどを怠ってしまうと腰痛が引き起こされやすくなります。

腰痛の原因・改善(過度な負担)

CHECK!

太もも裏と腰痛の関係性

腰痛の原因・改善について

  • 腰痛の原因・改善(過度な負担)

    POINT01

    筋肉の連鎖

    太もも裏に位置する主要な筋肉は、ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)です。これらの筋肉は、膝から太もも裏を通り、骨盤の後部につながります。ハムストリングスは腰部とも関連し、腰椎に付着する筋肉も存在します。したがって、太もも裏の筋肉と腰の筋肉は同じ運動連鎖に属しており、協力して働くことが多いです。


  • 腰痛の原因・改善(過度な負担)

    POINT02

    姿勢の安定性

    太もも裏の筋肉は、腰の安定性を維持する役割を果たします。これらの筋肉が強くて柔軟である場合、腰部の安定性が高まり、正しい姿勢を維持しやすくなります。逆に、太もも裏の筋肉が弱くなり、硬くなると、腰に負担がかかり、姿勢が乱れ、腰痛のリスクが高まります


  • 腰痛の原因・改善(過度な負担)

    POINT03

    動作と運動

    太もも裏の筋肉は、立位や歩行、走行、スクワットなどの動作に関与します。腰の安定性と連動して、これらの動作をサポートし、腰への負担を軽減する役割を果たします。


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腰痛の原因・改善についてのパーソナルトレーニング

松原市パーソナルジム

Progress Private gym

住所

〒580-0016

大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F

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電話番号

070-8985-7402

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営業時間

月曜日~土曜日 10:00~22:00

日曜日・祝日 10:00~19:00

定休日 第2月曜日・第4水曜日
店舗詳細
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「長年悩んでいる肩こりを和らげて、不調に負けない身体をつくりたい」「いつも姿勢が悪いと言われるので姿勢を正したい」など、拠点とするエリア周辺の会員様が、気軽に身体の不調やお悩みについてご相談できる環境づくりに努めています。

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