自重トレーニングでは自分の体重を活用して、体幹を鍛え、コアスタビリティを向上させます。これにより、バランスと姿勢が改善され、怪我のリスクが軽減されます。

トレーニングマシンを使用して特定の筋肉グループを重点的に鍛えたりします。例えば、猫背の姿勢が気になる方に対しては弱っている背中の筋肉をつけるマシントレーニングを実施するなど、個別のニーズに合わせたトレーニングメニューを提供します。

当パーソナルジムでは、他のパーソナルジムにはあまり導入されていないAIを活用した姿勢カルテを導入しており、姿勢の点数化・詳細分析を行います。

あなたの現在の姿勢状態を把握し、改善点を明確に示しすため、効率良くトレーニング実施できます。