体幹トレーニングジムならProgress Private gym|大阪市・松原市

体幹トレーニングジムならProgress Private gym

|大阪市・松原市

体幹トレーニングで劇的に変化！

公式LINEで予約受付中！

新規入会やパーソナルトレーニング体験の予約、その他施設に関するお問い合わせ受付中‼

①友達追加 ≫ ②トークで予約 ≫ ③受付完了

公式LINE友達追加はコチラ≫

松原市・大阪市・藤井寺市・羽曳野市・堺市
体幹トレーニングジム

入会金￥33,000

半額‼

体幹トレーニング体験【60分】

[通常]¥3,740　≫　¥2,500(税込)

完全個室・完全予約制

体幹トレーニングジム

入会申込はコチラをクリック≫

「そもそも体幹ってナニ？」「体幹を鍛えるとどうなるの？」と疑問に感じたり、体幹を鍛える必要性などが分からない方もいるかもしれません。 WEBサイトやテレビなどで、体幹トレーニングの話題をよく目にします。体幹トレーニングにチャレンジし、健康的な身体を作りたいと考える方も多いでしょう。しかし、正しい鍛え方や体幹の役割を知らないと、ケガを招いてしまうなどのリスクがあるため注意が必要です。

体幹トレーニング７つのメリット

しなやかなカラダをつくる

～姿勢がよくなる～

正しい姿勢を保つためには、体幹の筋肉が欠かせません。体幹の筋肉が弱いと、上半身を支える力が低下し、猫背や反り腰など姿勢が悪くなります。体幹トレーニングをすることで腹筋や背筋などに力が入り姿勢が安定し、正しい姿勢を長時間保てるようになります。
～腰痛の予防や改善～

体幹トレーニングをすると腹筋や背筋などの筋力が向上し、正しい姿勢をキープできるようになることで腰にかかる負担が軽減します。体幹には腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルと腹直筋や腹斜筋からなるアウターマッスルがあります。トレーニングで両方の体幹にアプローチすれば、上半身を支えるのに重要な腰椎同士の連結を強化・安定させることができます
～代謝アップで太りにくいカラダ～

体幹は、筋肉の面積が大きいためトレーニングすることで代謝がアップし、太りにくく痩せやすい身体づくりができます。筋肉量が多いほど、日常生活で消費するエネルギー量が増える仕組みです。体幹を鍛えて筋肉の密度を高めている方は、体幹トレーニングをしていない方と比べ、同じ食生活をしても身体にエネルギーを溜め込みません。
～疲れにくいカラダづくり～

体幹の強化は、身体を支える土台部分の筋肉をつける効果につながります。関節への負担を軽減したり、筋肉の張りを予防することで身体の負担を軽減します。そのため、重い荷物を運ぶなど負荷の高い行動をしても、疲れを感じにくくなります。また、内臓を支える筋肉についても体幹トレーニングで鍛えられるため、身体の内側の疲れが原因となる不調も軽減することができます。
～パフォーマンス向上～

体幹が強くなると身体の軸が安定し、筋肉の力を最大限発揮できるようになります。軸が安定することで筋肉がスムーズに働き、頭で思い描いた動きと実際の動きとのギャップを埋めることができます。体幹トレーニングを実施することで、プロスポーツ選手でなくても身体を動かす趣味、日常生活動作でご自身の力を充分に発揮することができます。
～手軽にできてストレス解消～

体幹トレーニングは、運動不足の解消だけでなく、身体を動かすことによるストレス解消効果も期待できます。体幹トレーニングをすると、セロトニンという神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、精神を落ち着かせる効果を持っています。体幹を鍛えることは、身体の調子を整えるのと同時にストレスも解消でき一石二鳥のトレーニングです。

体幹トレーニング体験申込

体幹トレーニングの変化！

体幹トレーニング体験の流れ

1

電話・公式LINEなど

体験申込
2

日程調整

日程決定
3

来店・カウンセリング

体験実施

体幹トレーニング体験はコチラ≫

一人で不安な方もおすすめの

セミパーソナル体幹トレーニング体験

友人や恋人と一緒にトレーニング体験がしたい‼

「一人では継続する自信がない」「恋人と一緒にダイエットがしたい」など、そんな方におススメするのがセミパーソナルトレーニング体験！トレーナー1名に対し、お客様2名でパーソナルトレーニングを受けていただくシステムです。通常のパーソナルトレーニングは、コスト面がかかり継続することが困難という方でもセミパーソナルトレーニングなら大丈夫！ぜひ、一度体験を受けてみてはいかがですか？

セミパーソナルトレーニング体験

▶料金表

体幹トレーニングサポート！

※パーソナルトレーニング利用時、別途施設利用料金(￥1,980〜￥4,400)が発生します。

入会金+事務手数料	33,000円
パーソナルトレーニング月1回	7,480円
パーソナルトレーニング月2回	14,740円
パーソナルトレーニング月4回	29,040円
パーソナルトレーニング月8回	57,200円

料金＆コース詳細

◇施設紹介◇

受付・カウンセリングスペース

柔らかい印象をもっていただけるように白い木材をベースとした受付カウンターやカフェのような清潔感のあるカウンセリングスペースは、初めての客様でも来店しやすいように工夫しています。

トレーニングルーム

トレーニングルームは、5in1複合マシン、パワーブロック、1～10kgのダンベルを設置しています。5in1複合マシンは、アタッチメントの豊富さやケーブルの滑らかな動きで様々なトレーニングが実施できます。また、床は人工芝で自重のトレーニングなどスムーズに実施することができます。

―スタッフ紹介―

経験豊富なトレーナー在籍

トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導し、体幹トレーニングの効果を感じていただきます！

Progress Private gym 代表
小田　高史(おだ　たかし)

〈出身〉

大阪府堺市

〈学歴〉

富山国際大学人文学部国際文化学科

〈経歴〉

2001年5月　JLフィットネスクラブ入職

2005年4月　JLフィットネスクラブ退職

2005年5月　医療法人はぁとふる

　　　　　 Eudynamics ヴィゴラス入職

2022年2月　医療法人はぁとふる

　　　　　 Eudynamics ヴィゴラス退職

2022年4月　Progress Private gym開設

〈学術集会発表〉

2015年　第18回大阪病院学会

「専門性を活かした介護予防運動の取り組み」

2016年　第27回日本臨床スポーツ医学会学術集会

「地域の野球チームにおける障害予防に関する実態調査」

〈資格〉

健康・体力づくり事業財団健康運動実践指導者

健康・体力づくり事業財団健康運動指導士

日本救急蘇生普及協会 Basic First Aid Provider

Animal Flowa®L1 Instructor

〈コンテスト大会実績〉

2017年 BEST BODY JAPAN大阪大会出場

2019年 NPCJ京都大会 Physique Novice 3位

2021年 FWJ兵庫大会 Physique Novice 4位

2021年 FWJ三重大会 Physique Masters 5位

〈コンテストサポート実績〉

2019年 NPCJ大阪大会 Bikini Novice 3位

2019年 NPCJ大阪大会 bikini Masters 優勝

2019年 NPCJ京都大会 bikini Masters 優勝

〈指導実績〉

・パーソナルセッション延べ50,000件以上

・ボディメイクプログラム

　企画立案・運営担当者

・野球検診教室

　企画立案・運営担当者

・行政委託事業

　市民健康講座

　市町村トレーニング講座

　特定保健指導

　転倒予防教室

　介護予防事業　

　介護予防事業サポーター研修

・羽曳野市少年野球連盟

　ストレッチ・トレーニング指導

・松原市市民協働部人権交流センター

　小学生向けランニング教室

　中学生向けスピードガンコンテスト

・全国大会出場中学校硬式野球チーム

　ストレッチ・トレーニング指導

　メディカルチェックサポートスタッフ

・小中学生向け　元プロ野球選手野球教室

　企画・運営・現場スタッフ

・少年野球チーム(大阪府・三重県)

　ストレッチ・トレーニング指導

　姿勢動作分析・メディカルチェック

・スポーツクライミング元ユース日本代表

　ストレッチ・トレーニング・帯同

Progress Private gym トレーナー
岡本　匠(おかもと　たくみ)

〈出身〉

大阪府松原市

〈学歴〉

大阪産業大学人間環境学部スポーツ健康学科

〈経歴〉

2020年4月　医療法人はぁとふる　　　　　

　　　　　 Eudynamics ヴィゴラス入職

2022年3月　医療法人はぁとふる　　　　　

　　　　 Eudynamics ヴィゴラス退職

2022年4月　Progress Private gym 入職

〈資格〉

Life kinete® チームトレーナー

Life kinete® パーソナルトレーナー

中学校教諭一種免許状（保健・体育）

高等学校教諭一種免許状（保健・体育）

〈指導実績〉

・当ジム顧客数NO.1トレーナー

・60日間集中ダイエットモニターコース　

約7.5Kgの減量サポート

・小中学生向け　元プロ野球選手野球教室　運営・現場スタッフ

・行政委託事業

　市町村トレーニング講習会

・車いすバスケットボール日本代表選手

　トレーニング指導

・少年野球チーム(大阪府) 　

　ストレッチ・トレーニング指導　

　姿勢動作分析・メディカルチェック

・阪神１部リーグの野球チーム（大学）

　トレーニングメニュー作成・指導

体幹トレーニングで理想のカラダを目指す！

Access

Progress Private gym

住所	〒580-0016 大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F Google MAPで確認する
電話番号	070-8985-7402 070-8985-7402
営業時間	月曜日～土曜日 10:00～22:00 日曜日・祝日 10:00～19:00
定休日	第2月曜日・第4水曜日
店舗詳細	店舗詳細を見る