体幹トレーニングジム女性腹筋
体幹トレーニングジムセミパーソナルトレーニング
体幹トレーニングジムスクワット

体幹トレーニングジムならProgress Private gym

|大阪市・松原市

体幹トレーニングで劇的に変化!

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松原市・大阪市・藤井寺市・羽曳野市・堺市

体幹トレーニングジム

入会金¥33,000

半額‼

体幹トレーニング体験【60分】

[通常]¥3,740 ≫ ¥2,000(税込)

完全個室・完全予約制

体幹トレーニングジム

「そもそも体幹ってナニ?」「体幹を鍛えるとどうなるの?」と疑問に感じたり、体幹を鍛える必要性などが分からない方もいるかもしれません。 WEBサイトやテレビなどで、体幹トレーニングの話題をよく目にします。体幹トレーニングにチャレンジし、健康的な身体を作りたいと考える方も多いでしょう。 しかし、正しい鍛え方や体幹の役割を知らないと、ケガを招いてしまうなどのリスクがあるため注意が必要です。

体幹トレーニングジムヒップリフト
体幹トレーニングジム腹筋

体幹トレーニング7つのメリット

しなやかなカラダをつくる

  • 体幹トレーニングジム姿勢改善

    ~姿勢がよくなる~

    正しい姿勢を保つためには、体幹の筋肉が欠かせません。体幹の筋肉が弱いと、上半身を支える力が低下し、猫背や反り腰など姿勢が悪くなります。体幹トレーニングをすることで腹筋や背筋などに力が入り姿勢が安定し、正しい姿勢を長時間保てるようになります。

  • 体幹トレーニングジム腰痛予防

    ~腰痛の予防や改善~

    体幹トレーニングをすると腹筋や背筋などの筋力が向上し、正しい姿勢をキープできるようになることで腰にかかる負担が軽減します。体幹には腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルと腹直筋や腹斜筋からなるアウターマッスルがあります。トレーニングで両方の体幹にアプローチすれば、上半身を支えるのに重要な腰椎同士の連結を強化・安定させることができます

  • 体幹トレーニングジム代謝アップ

    ~代謝アップで太りにくいカラダ~

    体幹は、筋肉の面積が大きいためトレーニングすることで代謝がアップし、太りにくく痩せやすい身体づくりができます。筋肉量が多いほど、日常生活で消費するエネルギー量が増える仕組みです。 体幹を鍛えて筋肉の密度を高めている方は、体幹トレーニングをしていない方と比べ、同じ食生活をしても身体にエネルギーを溜め込みません。

  • 体幹トレーニングジム疲れにくいカラダ

    ~疲れにくいカラダづくり~

    体幹の強化は、身体を支える土台部分の筋肉をつける効果につながります。関節への負担を軽減したり、筋肉の張りを予防することで身体の負担を軽減します。そのため、重い荷物を運ぶなど負荷の高い行動をしても、疲れを感じにくくなります。また、内臓を支える筋肉についても体幹トレーニングで鍛えられるため、身体の内側の疲れが原因となる不調も軽減することができます。

  • 体幹トレーニングジムパフォーマンス向上

    ~パフォーマンス向上~

    体幹が強くなると身体の軸が安定し、筋肉の力を最大限発揮できるようになります。軸が安定することで筋肉がスムーズに働き、頭で思い描いた動きと実際の動きとのギャップを埋めることができます。体幹トレーニングを実施することで、プロスポーツ選手でなくても身体を動かす趣味、日常生活動作でご自身の力を充分に発揮することができます。 

  • 体幹トレーニングジムストレス発散

    ~手軽にできてストレス解消~

    体幹トレーニングは、運動不足の解消だけでなく、身体を動かすことによるストレス解消効果も期待できます。体幹トレーニングをすると、セロトニンという神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、精神を落ち着かせる効果を持っています。体幹を鍛えることは、身体の調子を整えるのと同時にストレスも解消でき一石二鳥のトレーニングです。

体幹トレーニングの変化!

体幹トレーニングジム20代女性
体幹トレーニングジム40代女性
体幹トレーニングジム40代ダイエット成功
体幹トレーニングジムダイエット成功男性

体幹トレーニング体験の流れ

  1. 1

    電話・公式LINEなど

    体験申込

  2. 2

    日程調整

    日程決定

  3. 3

    来店・カウンセリング

    体験実施

一人で不安な方もおすすめの

セミパーソナル体幹トレーニング体験

友人や恋人と一緒にトレーニング体験がしたい‼


「一人では継続する自信がない」「恋人と一緒にダイエットがしたい」など、そんな方におススメするのがセミパーソナルトレーニング体験! トレーナー1名に対し、お客様2名でパーソナルトレーニングを受けていただくシステムです。通常のパーソナルトレーニングは、コスト面がかかり継続することが困難という方でもセミパーソナルトレーニングなら大丈夫! ぜひ、一度体験を受けてみてはいかがですか?

体験セミパーソナルストレッチ
体験セミパーソナルトレーニング

▶料金表

体幹トレーニングサポート!

※パーソナルトレーニング利用時、別途施設利用料金(¥1,980〜¥4,400)が発生します。

学割料金

5,500円(税込)

入会金

33,000円(税込)

パーソナルトレーニング料金(60分)月1回

7,480円(税込)

月2回

14,740円(税込)

月4回

29,040円(税込)

◇施設紹介◇


受付・カウンセリングスペース

柔らかい印象をもっていただけるように白い木材をベースとした受付カウンターやカフェのような清潔感のあるカウンセリングスペースは、初めての客様でも来店しやすいように工夫しています。

パーソナルジム大阪受付
パーソナルジム大阪カウンセリング


トレーニングルーム

トレーニングルームは、5in1複合マシン、パワーブロック、1~10kgのダンベルを設置しています。5in1複合マシンは、アタッチメントの豊富さやケーブルの滑らかな動きで様々なトレーニングが実施できます。また、床は人工芝で自重のトレーニングなどスムーズに実施することができます。

パーソナルジム大阪トレーニングルーム
パーソナルジム大阪人工芝

スタッフ紹介

本格的な体幹トレーニング

トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導し、体幹トレーニングの効果を感じていただきます!

フィジーク・ボディメイク

Progress Private gym 代表

小田 高史(おだ たかし)


〈出身〉

大阪府堺市


〈学歴〉

富山国際大学 人文学部 国際文化学科


〈経歴〉

2001年5月 JLフィットネスクラブ 入職

2005年4月 JLフィットネスクラブ 退職

2005年5月 医療法人はぁとふる

        Eudynamics ヴィゴラス 入職

2022年2月 医療法人 はぁとふる

        Eudynamics ヴィゴラス 退職

2022年4月 Progress Private gym開設


〈学術集会発表〉

2015年 第18回大阪病院学会

「専門性を活かした介護予防運動の取り組み」

2016年 第27回日本臨床スポーツ医学会学術集会

「地域の野球チームにおける障害予防に関する実態調査」


〈資格〉

・健康・体力づくり事業財団

 健康運動実践指導者

 健康運動指導士

・日本救急蘇生普及協会

 Basic First Aid Provider

・Animal Flow®L1 Instructor


〈コンテスト大会実績〉

2017年 BEST BODY JAPAN大阪大会 出場

2019年 NPCJ京都大会 Physique Novice 3位

2021年 FWJ兵庫大会 Physique Novice 4位

2021年 FWJ三重大会 Physique Masters 5位

パーソナルトレーニング指導風景~ゴルフ~

Progress Private gym トレーナー

岡本 匠(おかもと たくみ)


〈学歴〉

大阪産業大学人間環境学部スポーツ健康学科


〈経歴〉

2020年4月 医療法人はぁとふる

        Eudynamics ヴィゴラス 入職

2022年3月 医療法人はぁとふる

                      Eudynamics ヴィゴラス 退職

2022年4月 Progress Private gym 入職


 〈資格〉

・Life kinete® チームトレーナー

・Life kinete® パーソナルトレーナー

・中学校教諭一種免許状(保健・体育)

・高等学校教諭一種免許状(保健・体育)


〈指導実績〉

・地域野球教室の運営.トレーニング指導

・市町村トレーニング講習会実技・講習指導

・車いすバスケット日本代表選手の

 トレーニング指導

・60日間集中ダイエットモニターコース

     7.5Kg減量サポート

体幹トレーニングで理想のカラダを目指す!

Access

Progress Private gym

住所

〒580-0016

大阪府松原市上田3-4-5 ドゥマール松原1F

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電話番号

070-8985-7402

070-8985-7402

営業時間

月曜日~土曜日 10:00~22:00

日曜日・祝日 10:00~19:00

定休日 第2月曜日・第4水曜日
店舗詳細
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アクセス

「長年悩んでいる肩こりを和らげて、不調に負けない身体をつくりたい」「いつも姿勢が悪いと言われるので姿勢を正したい」など、拠点とするエリア周辺の会員様が、気軽に身体の不調やお悩みについてご相談できる環境づくりに努めています。

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