食事指導の流れ

目的に沿ったより具体的な食事指導

• 自身の基礎代謝量や消費エネルギーを理解！

  ～現状を確認し、具体的な目標を計画する～

  ダイエットやボディメイク、健康維持などを目的とする上で、現状のカラダの状態を認識することは非常に重要です。体重・体脂肪はもちろんですが、基礎代謝量や消費エネルギーを認識することで、目的に対する達成期間や増減数値、摂取カロリーの計算、各栄養素のバランスなどを調整でき目的達成をより具体化することができます。

  当パーソナルジムでは、The Mifflin,M,D.,St Jeorformulaによる基礎代謝量やマクロ管理法計算ツールから消費エネルギーを算出し、目的に沿って計画的に食事指導いたします。

  

• 摂取カロリーや食事バランスを調整！

  ～マクロ管理法で３大栄養素をバランスよく摂取する～

  目的を達成する上で、摂取カロリーやPFC(タンパク質・脂質・炭水化物)バランスを調整することは非常に重要です。どんなに摂取カロリーを調整してもPFCバランスが悪いと効果は表れません。

  当パーソナルジムでは、お客様のニーズに合わせ、基礎代謝量や消費エネルギーから摂取カロリーを算出し、PFCバランスを割り出します。そのため、極端に無理な食事制限なく、継続的に実施することができ、効果が表れやすく、リバウンドをしにくい状態を維持させます。

  
  

  

• 微調整を繰り返し、継続！

  ～LINEによる食事指導でリアルタイムに～

  当パーソナルジムでは、LINEにて食事指導を実施します。

  1日の摂取カロリーやPFCバランス等は、食事指導開始時にお伝えさせていただき、食事指導がスタートします。

  毎食の食事を撮影→LINEにて送信→LINEにて返信アドバイスを実施します。「これは食べていいの？」「これとこれはどっちの方がいい？」などの質問も随時LINEにてリアルタイムに返信いたします。

  食事の微調整を繰り返すことで、お客様自身もPFCバランスを理解し、食事制限を無理なく継続することができます。