変形性膝関節症による膝の痛み・違和感などを軽減するために必要なことはストレッチとトレーニングを実施がとても大切です。

なぜなら、筋肉には、外部からの衝撃を守る（歩いた際・走った衝撃を吸収する）役割があるためです。

ストレッチを怠ってしまうと筋肉の柔軟性が乏しくなり、可動域が狭くなります。その為、思うような動きが出来ず※１代償動作（だいしょうどうさ）で身体を無理に動かしてしまい痛みが増幅してしまう場合もあります。

トレーニングを怠ってしますと筋肉が衰え、強い衝撃や負荷が加わった場合に支えきれず、骨や関節を守れずに痛みが増幅しやすくなります。

ストレッチとトレーニングを両方することで、筋肉に緩みがうまれ、強い衝撃や負荷から守れます。また手術などを回避・遅らせることも出来ます。

（※個人差はあります）

当ジムでは、膝痛で困って方に対して、どのようにストレッチやトレーニングをすればいいのか、どれぐらいの負荷をかければいいのかなどの疑問や気になる点などをお答えします。

皆さまが安心してトレーニングに打ち込めるように、AI姿勢評価なども用いて身体の状態細かくチェックし、そのデーター・科学的根拠やトレーナーのリハビリ経験に基づきサポートいたします。

※１代償動作・・・

本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動行うこと

当パーソナルジムの変形性膝関節症の術後リハビリへの対応経験あるトレーナーや、保存治療を選択していただいた方に対しての運動指導や動作改善へのサポート経験のあるトレーナーがニーズや目標に向かってサポートします。

また、一人一人に合ったオーダーメイドのトレーニングメニューでサポートいたしますので、変形性膝関節症により膝痛があって悩みがある方・不安がある方でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムになっております。

気になる方は、お気軽にお問い合わせや施設見学にお越しください！