長時間のデスクワークやスマホ操作 で背中が丸まったり、足を組んだり、背もたれにダラっと寄りかかるなど日常生活の姿勢が崩れていませんか？

 特にデスクワークやスマホの操作時の姿勢は、頭が前に出て、背中が丸まり、頭の重さを首や肩で支えようとするため負担がかかりやすくなります。

体幹筋力が低下すると骨盤が後方に倒れ(骨盤後傾)、背骨が丸くなることで、正しい姿勢が保てず肩に負担がかかりやすくなり肩こりの原因となります。

また、胸の筋肉が過緊張してしまうと肩が前に引っ張られ肩に負担がかかるため、全身的な筋肉や柔軟性のバランスも重要です。

本来、背骨は重力や外部からの衝撃を分散させるため自然に緩やかなカーブを描いています。

しかし、ストレートネックや加齢による背骨の変形すると緩やかなカーブが失われ直線的になり、頭の重さが首や肩に直接かかることで肩こりの原因となります。